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Adicción a Internet

¿Alguna vez te has puesto a pensar cuanto tiempo pasas frente a una computadora y conectado a Internet?

El Internet es una tecnología nueva que ha impactado al mundo, pues nos brinda muchos beneficios, sin embargo algunas personas empiezan a preocuparse por su uso y son incapaces de controlar el tiempo dedicado a ello, poniendo en riesgo sus trabajos, estudios y relaciones personales.

La “Adicción a Internet” se puede definir como un desorden de impulso-control, que no involucra sustancias tóxicas. Su diagnóstico adecuado es complicado por el hecho de que la “Adicción a Internet” todavía no está clasificada en el “Manual de Diagnóstico de Estadística de Desórdenes Mentales” (DSM-IVTR), de la Asociación Americana de Psiquiatría. Sin embargo algunos estudios indican que la adicción a Internet puede tener los mismos efectos que las drogas, pero algunos investigadores han descrito criterios para poder diagnosticar si existe la adicción a Internet:

  • Se presenta la necesidad de incrementar notablemente la cantidad de tiempo en Internet
  • Hay disminución de la satisfacción al mantener la misma cantidad de tiempo
  • Se presentan características del síndrome de abstinencia (agitación, ansiedad, etcétera) ante la ausencia de Internet
  • Existe un deseo persistente por interrumpir el uso de Internet, pero no es posible dejarlo
  • Se emplea mucho tiempo en actividades relacionadas con Internet (búsqueda de nuevos navegadores, buscadores, proveedores, etcétera)
  • Se reducen actividades sociales y recreativas
  • A pesar de reconocer la adicción se continúa utilizando

El problema está en que al igual que otras adicciones, se tienen consecuencias en diversos ámbitos:

  • A nivel familiar: problemas para relacionarse, divorcios, relaciones padres-hijos y amistades
  • A nivel académico: deterioro de hábitos de estudio, bajas calificaciones, ausentismo escolar
  • A nivel laboral: baja productivida

Ahora bien, existen algunos pasos que podemos llevar a cabo para prevenir que Internet se convierta en una adicción:

  • Establece horarios de uso de la computadora
  • Establece tiempos de uso de Internet dentro de estos horarios
  • Comparte tiempo con tu familia para platicar sobre lo que visitas en Internet y procura que su uso sea principalmente para actividades académicas y culturales
  • A pesar de que Internet contiene gran cantidad de información, consulta otras fuentes como: periódicos, libros, revistas, etcétera

Lleva a cabo actividades que no involucren el uso de Internet o la computadora, como correr, salir con los amigos, etcétera.

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