฿34.00
ภาพรวม ความต้องการของระบบ รีวิว ที่เกี่ยวข้อง

คำอธิบาย

Proffesional timer for High-intensity interval training. Tabata is a version of HIIT was based on a 1996 study by Professor Izumi Tabata et al. initially involving Olympic speedskaters. The study used 20 seconds of ultra-intense exercise (at an intensity of about 170% of VO2max) followed by 10 seconds of rest, repeated continuously for 4 minutes (8 cycles). The exercise was performed on a mechanically braked cycle ergometer. Tabata called this the IE1 protocol. In the original study, athletes using this method trained 4 times per week, plus another day of steady-state training, and obtained gains similar to a group of athletes who did steady state training (70% VO2max) 5 times per week. The steady state group had a higher VO2max at the end (from 52 to 57 mL/(kg•min)), but the Tabata group had started lower and gained more overall (from 48 to 55 mL/(kg•min)). Also, only the Tabata group had gained anaerobic capacity benefits. It is important to note that in the original study from 1996, participants were disqualified if they could not keep a steady cycling pace of 35RPM for the full 20 seconds of work. Implications for popular exercise regimes that advertise as Tabata training should include overall analysis of the original study.

สกรีนช็อต

นอกจากนี้ ผู้คนยังชื่นชอบ

ข้อมูลเพิ่มเติม

เผยแพร่โดย

Romandrovich Software

ลิขสิทธิ์

by Romandrovich

พัฒนาโดย

Romandrovich Software

วันที่วางจำหน่าย

4/1/2558

ขนาดโดยประมาณ

1.8 เมกะไบต์

การจัดอันดับตามอายุ

สำหรับอายุ 3 ปีขึ้นไป

ประเภท

เกมกีฬา

แอปนี้สามารถ

เข้าถึงการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตของคุณ

การติดตั้ง

รับแอปนี้ในระหว่างที่ลงชื่อเข้าใช้บัญชี Microsoft ของคุณและติดตั้งลงในอุปกรณ์ Windows 10 ได้สูงสุดสิบเครื่อง

ภาษาที่รองรับ

English (United States)
Русский (Россия)

ข้อมูลผู้เผยแพร่

การสนับสนุน Tabata Timer (HIIT)

ข้อกำหนดเพิ่มเติม

ข้อกำหนดการทำธุรกรรม

รายงานผลิตภัณฑ์นี้

ลงชื่อเข้าใช้ รายงานแอปนี้ให้กับ Microsoft